no czytalem troche na temat tego cholerstwa i powiem wam ze z tego co jadlem to troche za duzo jajek mieso zazwyczaj bylo smazone czego robic nie powinienem na weekend nie odmawialem sobie pizzy czy kebaba diete bogata w bialko wegele mialem wiec tu nic do zazucenia (bylo wyliczone co do grama) wazywka tez byly witaminy i omega3 czosnek tez bo [...]
[...] trzymam się zawsze od tego jak najdalej, jeżeli tylko mam taką możliwość, mimo że zawsze mnie chwalono za ducha walki, cokolwiek bym nie robił. Poza tym nie uważam, że tego czego uczy się na treningach, powinno się wykorzystywać poza salą, no chyba, że w wyjątkowych sytuacjach. Sam znam ludzi, którzy trenowali muay thai miesiąc/dwa, i 3 tygodnie [...]
nie ma z czego się śmiać masz prawo pytać o takie rzeczy, gdy wbijesz już igłę w mięsień odciągasz tłoczek, gdy widzisz że do strzykawki dostaje się powietrze to wszystko jest ok, gdy widzisz krew wycofujesz się i robisz zastrzyk w inne miejsce. Gdybys zobaczył że do strzykawki dostaje się krew i kontunułował zastrzyk mógłbyś nawet się przekręcić
musze sprobowac jak na mnie zadziala bo efka z tussi to jest to czego mi trzeba na redukcji, zmniejsza mi uczucie glodu daje chec do treningow przede wszystkim aero daje powera do treningów i nie jestem przymulony przez low carb wiem bo juz testowalem a bez efki to tragedia
[...] sporo ludnosci, zasoby i broń nuklearną armi takiej mocnej nie maja np Polska ma czołgów i wozów bojowych łącznie ok 3000 w tym, jakos 90-95% są sprawne Rosja ma 40000 z czego 40-60% sa niesprawne bądz w katastrofalnym stanie, a wielka część tego to sprzęt z okresu II wojny światowej.... Najbardziej boli, że Rosjanie to nasi bracia słowianie, [...]
[...] sam się nie nauczysz..." jest odpowiedzią ludzi z praktyką, wyniesioną z katowania techniki i sparingów nastawionych na ćwiczenie i wykonywanie technik w ruchu, więc czego się czepiasz? Odpowiedź typu, "ustawienie nóg, cios idzie..." można sobie wsadzić w.. książkę. Jak ktoś chce walić to niech wali, nikt do niego nie przyjedzie [...]
[...] to 2mś się chyba nie mogłem oderwać poki wszstkiego od A do Z nie przeczytałem. 4lata zmarnowanego czasu kolego, nie marnuj więcej czasu i bierz się za artykuły. ,, Szukam czegoś stosunkowo taniego i łatwego do przygotowania '' 1kg kurczaka, 1kg warzyw, 200g twarogu jana, 4woreczki ryzu/kaszy najtańsza opcja. Droższa to wolowina, brązowe ryże, [...]
Ok, zrobię te badania na jakoś na początku miesiąca bo sam jestem ciekaw. A co do redukcji to i tak ją zrobię (nie ma innej możliwości). Z węgli właśnie dopiero co odjąłem i już nie bardzo jest z czego ścinać (wyżej wrzuciłem dietę), może trochę z tłuszczu uciąć?
Czego od nas żądasz? Zgłupiałeś, więc nie dziw się, że forma poleciała. Wróć do regularnych treningów i dopnij dietę, a za kilka miesięcy będziesz wyglądał lepiej niż przed przerwą. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-02-11 16:19:22
Narazie mam tylko paczkę hcg 5000j. Tak wszystko mam w normie. Npp jeszcze mam na 2 tyg i potem teść będzie leciał sam chyba. Zależy jak rozpiszesz. A z towarem do pct to nie problem kilka dni i wszystko jest. Tylko chodzi jak ile czego jak możesz rozpisać.
[...] wraca do sportu, dłużej przebiega rehabilitacja. Może z tego względu nie będę miała szytej łąkotki?? bo zasugerowałam lekarzowi, że zależy mi na szybszym powrocie. a czy to źle? Kradam, powiedz mi,co z tą błoną maziową i wodą w kolanie?? od czego to nastąpiło,co to oznacza?? bo nie mam zielonego pojęcia, szukałam szukałam i mało co znalazłam.
seeway,ksiedzu macie racje przepraszam Za to ze jestem bardziej doswiadczony przez rzycie od was a zreszta co ja wam bede mowil przeciez wiecie lepiej odemnie co ja moge a czego nie pozdrawiam a z saa owszem tez trzba miec umiar ale to sie skonczy ja tylko daze do swojej upragnionej sylwetki
...masy troche poszło juz, i wyniki siłowe tez na plus, ale mam wrazenie ze na samej mecie było by to samo, a moze zbyt wiele wymagam od omo :P ? może napisz czego się spodziewałeś?? __ towar działa _ możesz zrobic badanie na testo całkowite i wtedy się przekonasz _ możesz zmienić też na enata ale znów będzie to wyj**ka bo realia są takie że [...]
W diecie masz tyle niedoborów, że nie wiadomo od czego zacząć. %-) Myślę, że nie trzeba Ci też tyle białka, a tym bardziej węglowodanów. ;-) Przy takim zatłuszczeniu sugerowałbym niższą ich podaż lub rotację. Po treningu nie trzeba Ci carbo i białka, a posiłek stosowny do tej pory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-08 20:38:52
wiesz, tak przez neta to trudno, moze jestes faktycznie uczulony na jakis składnik, a moze to zupelnie od czegos innego. Dałbys chociaz zdjecie tej wysypki, malo opisałes. A zmieniałes cos w jadłospisie? Albo kosmetyki? Ja jak mam problemy ze skórą, ktore wystąpiły nagle,w dodatku nie są obojetne,bo jak pisałes - swędzą, to ide od razu do [...]
[...] mają problem, może nie mają trzustki, albo produkują inne enzymy. Nic złego Ci się nie stanie, możesz spróbować. Byle nie przesadzać i wrzucać do największych posiłków. Uprzednio przeczytaj za trawienie czego odpowiada dany enzym, ile go jest w tabsie i wrzucaj rozsądnie. Głupio byłoby dawać do posiłku BT enzymy gdzie najwięcej masz amylazy.
A co do zarCia w wojsku to widze ze tam nie byłes:) Tam to sie dopiero ŻRE!!! fakt w wojsku nie bylem i moze nie pojde jak sie edukacja pojdzie dobrze juz to widze- porcje dzienne 7000kcal z czego 3/4 to z ziemniakow
[...] o 20? Chodzi o to, aby w posiłkach okołotreningowych nie było zbyt dużo tłuszczy a u ciebie jest to olej lniany i 30g orzeszków... Posiłek przed treningowy poza tym daj sobie 1-1,5h przed treningiem. A co do reszty przyczepił bym się jedynie sera żółtego, ale jak nie masz czego innego to niech bd BCAA - do ładuj 10g przed i 10g w trakcie
[...] podwieszone i w szukajce. A jest ich naprawde od ch*ja. Krecisz od samego poczatku ze dieta byla ale teraz masz nowa ale i tak nie znasz swojego zapotrzebowania i co ile czego jesz. Daj se chlopie spokoj, nie rob z siebie blazna. Poczytaj, spróbuj, jak sie cykasz to nie bierz i proste, dorosly jestes sam decyduj i taka mala rada, nie bierz [...]
Jak uderzać - technika
